El autocuidado dentro de nuestra salud mental y emocional

Muchas veces en nuestra vida diaria nos exponemos más de lo que podemos o es conveniente para nosotros. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nos exponemos a largas horas de trabajo, a preocupaciones constantes, a pensamientos recurrentes, a miedos, a inseguridades. El problema no está́ en pasar por estas experiencias, si no en darle mucho más peso del que tienen […]

La importancia de la auto-observación y el autoconocimiento

Como practitioner veo los cambios de las personas que pasan por mi consulta. Cambios notables, pero para ellos imperceptibles en muchos casos, sólo aquellos que han trabajado antes la auto-observación identifican sus progresos. ¿Por qué? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Porque son más conscientes de cómo se sentían al empezar y cómo se sienten después… y valoran sus progresos. […]

Date permiso para sentir

De un tiempo a esta parte se ha extendido lo que se conoce como “positivismo tóxico”. Ese optimismo a ultranza, pase lo que pase, que genera la falsa creencia de que “tenemos” que estar felices todo el tiempo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esto lleva a muchas personas a camuflar sus emociones bajo la falsa apariencia de que […]

Conecta con tus emociones

Por qué nos cuesta tanto abrirnos o simplemente aceptar las emociones que estamos sintiendo. Una de las cosas que más me llama la atención en las sesiones es como las personas encuentran dificultad para verbalizar lo que sienten, y en gran medida esto sucede porque nunca antes se han parado a pensar qué es lo […]

Las Flores de Bach y la ansiedad

Es una pregunta que recibo mucho, ¿sirven para la ansiedad?, ¿para el estrés?, ¿para los ataques de pánico? Sin embargo, tenemos que ir con cuidado antes de poner una etiqueta, dado que con las flores de Bach se trabaja desde la emoción. Es clave identificar cuál es el origen de esa ansiedad, puede ser preocupación […]

Las Flores de Bach y la Aromaterapia

Recibo muchas preguntas en las que se asocian las Flores de Bach con la aromaterapia y a decir verdad, son disciplinas diferentes, aunque pudieran ser complementarias. Las flores de Bach trabajan sobre las emociones y son extraídos a partir de flores del Reino Unido, donde está el Centro Bach. Es una tintura de la flor […]